美食当前能大快朵颐，无疑是一件十分幸福的事情，然而口腔溃疡却常常让我们食难下咽，每咬一口都痛得倒吸冷气，连张嘴也费劲！口腔溃疡究竟有没有副作用？
鉴于这样严峻的情况，为了防止受到口腔溃疡给自身的健康带来困扰，大家就有必要掌握一些预防该病的方法。
????1．很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
诱因2：精神压力大，生活紧张。现代人生活紧张，口腔溃疡的常见诱因是长期感到精神压力大，疲劳，睡眠不足。
一.口腔溃疡究竟有没有副作用
1、肠胃不好的人。因为肠胃系统疾病是会导致口腔黏膜出现问题的。尤其是有胃炎或者其他胃病的人，如果没有及时治疗，它会影响到人体对维生素的吸收，导致口腔溃疡的发生。
2、免疫力差的人。免疫力差的人容易出现身体疾病，尤其是口腔溃疡。对于这类人在平时要多运动，调节自己的免疫功能。
3、营养缺乏的人。有些人在平时的营养摄入不够，导致体内维生素缺乏，导致口腔溃疡的发生。
口腔溃疡要从哪方面入手防治？
1、饮食方面。一般口腔溃疡的发生是因为患者身体内缺乏维生素导致的。所以在日常的饮食上建议患者多吃些维生素比较多的食物，如苹果、西红柿等。而且要注意营养均衡，不能只吃肉类，还有辛辣刺激的食物也要避免，这种食物会刺激身体，尤其是口腔内皮肤，很容易引发口腔溃疡。
2、运动方面。身体免疫力比较差的时候也容易出现口腔溃疡，所以提高免疫力是预防口腔溃疡的主要措施，而一般提高免疫力的方式就是多运动，运动可以促进身体的新陈代谢，达到预防口腔溃疡的目的。
3、卫生方面。如果口腔没有保持好卫生的话，容易让细菌滋生繁殖，导致口腔溃疡的出现。因此在平时要注意做好口腔清洁，在餐后要坚持漱口，才能达到预防的作用。如果是有出现口腔溃疡的，在秋漱口后还可以使用一些西瓜霜敷在患处，促进溃疡面修复。
4、精神方面。由于口腔溃疡和患者的情绪是有很大关系的，当一个人的情绪长期不稳，容易紧张或者焦虑的时候，就会让身体内内分泌失调，就容易引起口腔溃疡。所以，保持情绪稳定是预防口腔溃疡的措施之1、
二. 这是预防口腔溃疡的重要方面
2、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
3、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
4、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。
小编提示：综上所述，相信您对预防口腔溃疡的要点是什么也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，大家一定要重视口腔溃疡的预防，积极的预防，这样才能减少口腔溃疡的发生。（编辑3002）
